Motivation är nyckeln
till att sluta röka.
Att sluta röka är en utmaning som förutsätter god
självinsikt och självkänsla. När du väl beslutat dig
för att sluta röka bör du ta en noggrann titt på
dina levnadsvanor och på dina konsumtionsmönster.
Det för att förstå under vilka stunder en cigarett
kommer att kännas extra lockande och för att kunna
förbereda dig på att motstå den.
Det är också viktigt att ha en klar bild över vad
som får dig att vilja sluta och välja en tidpunkt
som ger bra förutsättningar att lyckas. Tänk på att
till exempel semestern kanske inte den bästa tiden
att sluta röka då stressen som hänger ihop med att
man kommer tillbaka till jobbet ökar risken för
återfall.
