| |
På jobbet... efter
träningen... på rasten... vid ölen...
när det är fest... i en stressig
situation... Hur står du emot?
Hitta ditt
eget sätt
Ta en promenad,
spring, lyft skrot, sjung, skicka SMS,
hugg ved, knyt slipsen, diska, snickra,
lös korsord, bär sten, sticka, ta en
dusch, lägg patiens, borsta skorna,
tvätta bilen, skriv brev, brodera, fila
naglarna, vissla, spela munspel eller
gitarr...
|
• |
Ta
nikotinhjälpmedel
– tuggummi, tablett eller
nässpray
|
|
• |
Lägg in en brännande
surrogatprilla – stark
halstablett, te, örtkrydda
eller...
|
|
• |
Ta fem djupa andetag
|
|
• |
Drick ett glas vatten
|
|
• |
Borsta tänderna
|
|
• |
Ta ett sockerfritt tuggummi
eller ett äpple
|
|
• |
Gör några
avslappningsövningar |
|
|
|
Ska du gå på fest? |
|
Gör dig beredd
att stå emot frestelserna och var försiktig
med alkohol. |
Källa: Hälsolinjen
|
|
|
