|
Steg tre går ut
på att du ska stå fast vid ditt
beslut, inte en prilla till! Det kan
både kännas befriande och tungt.
Vill du så kan du! Den första tiden
kan gå oväntat lätt, kanske för att
man är så koncentrerad på uppgiften. |
Inte en prilla
till! |
|
• |
Släng alla snusprylar! |
• |
Tänk positivt. Jag är fri från snus. Hurra! |
• |
Skriv in dagen i almanackan, sätt en lapp på
kylskåpet – om du inte gjort det. |
• |
Ta
nikotinhjälpmedel
– tuggummi, tablett eller nässpray |
• |
Planera för hur du ska
stå emot
snussuget när det dyker upp. |
• |
Berätta för dina närmaste – om du inte redan
gjort det. |
• |
Tala om för dina vänner att du inte vill bli
bjuden på snus. |
• |
Gå till tandläkaren eller tandhygienisten
och ta bort tandsten och beläggning. |
• |
Belöna dig! Ta ut vinsten i förskott och köp
något som gör dig glad. |
