Konditionsträning
Du har nu
tagit första steget mot en starkare och friskare kropp.
Nu hänger det bara på dig och att du har den "disciplin" som
erfordras för denna typ av träning. Följ bara de anvisningar som
anges i följande program, och snart dröjer det inte länge förrän
du kommer att känna dig såväl starkare som piggare.
Styrketräning
Eftersom du nu
skall träna med vikter så är det viktigt att du den första
månaden bara koncentrerar dig på att lära dig rörelseutförandet
på de olika övningarna. Be någon instruktör att visa dig de
nedan beskriva övningarna. Följ dock detta program och låt dig
inte "övertalas" att använda det nybörjarprogram som gymmet
själva tillhandahåller. Dessa program ger dig garanterat de
bästa resultaten. Lycka till!
© Lars
Thörnholm
