| |
Att sluta snusa påverkar
dig både fysiskt och psykiskt. Du kan glädjas åt goda tecken. Samtidigt
får du vara beredd på att brottas med svår abstinens. Nikotin är en
starkt beroendeframkallande drog – ett nervgift, som påverkar hjärnan
på liknande sätt som heroin och kokain.
Var
beredd på humörsvängningar
Under den tid du snusat har du varit mer eller mindre
påverkad av en drog. Snuset lägger lock på många känslor –
deppighet, ilska mm. En del av de som slutar snusa upplever känslor som
de inte varit medvetna om förut. Det betyder att du kanske får lära
känna dig själv på nytt.
Kroppen återhämtar sig
När du slutar snusa går blodtrycket ner och
blodcirkulationen förbättras. Fingrar och fötter får tillbaka värmen.
Hjärtat behöver inte längre jobba så hårt. Risken för potensproblem,
åldersdiabetes och flera andra sjukdomar minskar för varje dag som du
avstår från att snusa. Samtidigt får du friskare tandkött, vitare
tänder och fräschare andedräkt.
Abstinens kan yttra sig på flera sätt
Hjärtklappning, sömnlöshet, yrsel, huvudvärk,
svettningar, trötthet, ilska, gråtmildhet och ökad aptit är inte
ovanligt. En del känner sig rastlösa och har svårt att koncentrera sig.
Andra upplever sorg och saknad. Håll ut! Besvären går över efter
några veckor.
Nikotinhjälpmedel eller Zyban
kan hjälpa dig att hålla besvären i schack. Drick mycket vatten, rör
på dig och ät regelbundna måltider, det hjälper.
Viktökning
är ett vanligt problem
Inte alla, men många går upp några kilo när de
slutar snusa. Det är ett bevis på att kroppen återhämtar sig. Försök
röra på dig varje dag och var uppmärksam på vad och hur du äter.
Kroppen kan också samla på sig vätska så att man känner sig svullen
och klumpig. Det beror på att nikotinet påverkat kroppens
vätskereglerande hormoner. Efter några snusfria månader brukar kroppen
hitta tillbaka till balans.
Nikotinhjälpmedel
kan skynda på processen. Daglig motion och 6-8 glas vatten hjälper till
att återställa jämvikten. |
Källa: Hälsolinjen
|
|
|
